נשימה הפוכה – איך לשנות את כל מה שידעת על מאמץ

במשך שנים לימדו אותנו לנשום "נכון" – להוציא אוויר כשאנחנו מתאמצים, ולשאוף כשנרגעים.

אבל מה אם נאמר לך שהגוף שלנו נבנה בדיוק להפך?

הנשימה ההפוכה – עקרון הליבה של שיטת Respira – מציעה שינוי פשוט אך מהותי:

במקום להוציא אוויר בזמן מאמץ, אנחנו דווקא שואפים אוויר מהאף.

מה שקורה הוא פלא פיזיולוגי:

השרירים המייצבים פועלים בצורה חכמה

הגב נשאר זקוף

פחות עומס על מפרקים

יותר שליטה בפעולה עצמה

וכל הגוף "עובד יחד" ולא ננעל

זו נשימה שמייצרת תנועה בטוחה, תפקוד יעיל ותחושת חיבור פנימי עמוק.

אם זה מרגיש הפוך – זה כי זה שונה ממה שלימדו אותך.

אבל כשמתרגלים את זה – זה פשוט מרגיש נכון.