יסודות רספירה

תכנית "יסודות רספירה" נועדה להקנות כלים מעשיים לתנועה בריאה, נשימה מודעת ויציבה טבעית – בדרך הדרגתית, בטוחה ומעמיקה. במהלך המפגשים המשתתפים לומדים את עקרונות השיטה, מתרגלים נשימה הפוכה בזמני מאמץ, מחזקים את שרירי היציבה ומגלים מחדש את הקשר בין גוף, נשימה ותודעה. התכנית מתאימה למי שרוצה להבין את השיטה מהיסוד – בין אם זה צעד ראשון בדרך לתרגול קבוע, ובין אם כהכנה להמשך תכניות מתקדמות.